宿舍安全是同学们在校园生活中健康成长的重要保障。现如今，学生在宿舍内吸烟已经成为引发宿舍火灾的重大安全隐患。2024年5月31日是第37个世界无烟日，为保障学生校园安全，倡导健康生活方式，让我们一起来了解吸烟危害，共同维护校园安全。
烟草烟雾中含有4000多种化学物质，其中一些具有明显的刺激性，约60种是已知或可疑的致癌物质。这些化学物质会给身体带来极大的损伤！
1.吸烟有损身体健康，会使身体的免疫力下降，导致各种疾病的产生。首先，吸烟伤肺，支气管哮喘、小气道功能异常、肺结核慢性阻塞性肺疾病、肺癌……这些都是吸烟会引起的病症；其次，吸烟伤肾，主要有两种情况：一是有毒物质直接伤害肾细胞；二是抽烟会升高血压，收缩血管，造成高血压，给肾带来很大的负担。再次，吸烟伤眼睛，可能会导致的眼部疾病有：干眼症、白内障、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、视神经疾病、青光眼、结膜炎等。
2.吸烟上瘾，吸烟量会不断增加，吸烟的费用也会日剧增加，浪费生活费引起不必要的麻烦。
3.吸烟会污染环境，特别是在校园、宿舍内吸烟，不仅危害身边人的健康，还会引起别人对你的厌恶。
4.吸烟是一种败坏学校风气的行为，可能因此导致更多不良行为的产生，也可能诱导身边的同学去学习。
宿舍吸烟引发的火灾案例
2022年6月4日18时19分，湖南某学校一男生宿舍突发火灾，事后经过现场火情勘察，发现起火原是因为吸烟遗留的火种引发火灾。
2022年长沙某高校一男生宿舍突发火灾。经现场火情勘察，起火房间为该校男生宿舍楼2层，该宿舍楼共5层，为钢筋混凝土结构，起火原因鉴定为吸烟遗留火种引发火灾。
戒烟小妙招
1.逐渐减少吸烟频率：在戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况，减少戒烟时的戒断症状。
2.转移注意力：在戒烟期间，尽量找些其他事情来做，以转移自己的注意力，如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作，帮助控制情绪。
3.取走吸烟用品：拿走身边的香烟及吸烟用品，如烟灰缸、打火机等，可以减少吸烟的欲望和机会。
4、保持口腔忙碌：需要让嘴巴保持忙碌，如嚼口香糖、喝水、吃水果等，可以减轻戒烟时的口腔和喉咙不适。
5.进行深呼吸和运动：多进行深呼吸和运动，这有助于放松身心，缓解戒烟时的焦虑和压力。
6.保持社交联系：将自己要戒烟的事情告诉周围的人，学会拒绝别人递来的香烟。这样可以得到周围人的支持和理解，避免在社交场合中再次吸烟。
7.乐观心态：保持乐观的心态，可以帮助增强自己的意志力，坚持戒烟计划。
小小一支烟
危害万万千
创建无烟宿舍
还宿舍一片清新
为了自己和他人的健康
让我们一起对宿舍吸烟说“不”