安全育人 | 宿舍禁烟,让友谊的小船在清新空气中稳稳航行!
日期:2024-09-24  作者:会计学院 

学生宿舍是同学们学习、生活、休息的重要场所。为了营造无烟、清洁、健康的成长环境,减少安全隐患,积极倡导健康生活方式,学工小蓝特此呼吁——宿舍禁烟,共创平安校园。

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学生宿舍吸烟危害

1.易引发火灾

202492日,广东省惠州市一院校男生宿舍起火冒烟,宿管发现后第一时间报警求助。据了解,该起火灾造成宿舍中的垃圾袋、书桌和部分书籍被烧毁,经现场勘察,起火点为书桌旁边的垃圾袋,起火原因为烟头引燃垃圾袋内可燃物品所致。

 

2.危害自己和他人身体健康

世界卫生组织(WHO)将吸烟列为继战争、饥荒、瘟疫和污染后的“第五大健康威胁”。烟草燃烧释放的烟雾中,包含多种致癌物和有毒化学物质,直接危害肺部并通过血液循环影响全身。吸烟减少睡眠时间,降低睡眠质量,还是慢性支气管炎、肺气肿等疾病的主要诱因,并影响肺部免疫,增加疾病风险。

同时,在宿舍内抽烟会强加给其他同学吸二手烟。二手烟的危害并不亚于一手烟对人身体造成的影响,除了刺激眼睛、鼻子和咽喉外,它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。

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温馨提醒

根据中央关于公共场所禁烟的有关要求,结合教育系统实际,教育部就各级各类学校禁烟有关事项发出通知,明确表示“所有高等学校建筑物内一律禁止吸烟”

 

 

 

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戒烟小贴士

1. 零食随身携,戒烟好伙伴

      在戒烟的初期阶段,不妨在口袋或包包里备上些健康小零食与糖果。每当烟瘾来袭,这些美味便能成为香烟的温柔替代品,轻轻抚慰那份渴望,有效减轻对烟草的依赖心理。

2、优质睡眠,戒烟助力器

      戒烟首周,确保每晚都有充足的休息,让身体与心灵都沉浸在规律而深沉的睡眠中。良好的睡眠能强化身体机能,为抵抗烟瘾构筑坚实的防线,让戒烟之路更加顺畅。

3、规律运动,呼吸更自由

      坚持有规律的体育锻炼,不仅能强化呼吸系统,还能在挥汗如雨中让思绪远离香烟的诱惑。运动不仅转移了注意力,还提升了免疫力,为健康护航。

4、远离刺激饮,温和饮品润心田

在戒烟期间,尽量避免摄入刺激性饮料,它们可能激发对尼古丁的渴望。转而选择牛奶或新鲜果汁,这些温和饮品既能滋养身体,又能辅助戒烟,让味蕾享受健康滋味。

5、多饮水,粗粮助排毒

戒烟过程中,口渴感是常见现象。此时,大量饮水至关重要,它能加速体内毒素排出,促进戒烟进程。同时,增加粗粮与富含纤维的蔬菜摄入,能有效缓解戒烟期间可能出现的便秘问题,让身体更加轻盈,健康相随。

 

宿舍禁烟具有重要意义,不仅有利于同学们的身体健康,还能改善宿舍环境、消除安全隐患。希望各位同学自觉遵守宿舍禁烟规定,营造一个健康、安全、舒适的居住环境。

 

 

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